强直性脊柱炎患者除了正确择医，规范用药之外，日常生活中的保养细节也同样值得大家重视，这些细节往往容易被忽略，但在一定意义上却与药物治疗同等重要。今天，胡泽民中医类风湿病医院为大家总结了几个强直性脊柱炎的生活禁忌，帮助大家辅助治疗更好地控制病情，避免恶化！

不长期弯腰：长期弯腰、负重，尤其是弯腰时搬重物，会给脊柱带来巨大的压力，造成脊柱的损伤。如果需要搬运重物，正确的做法是采用“深蹲”姿势，即用腿部力量而非腰部力量提起重物，让重物贴近身体，这样可以有效分散压力，保护脊柱。

不久坐不动：久坐不动会给脊柱带来不小的负担，更容易让脊柱受到压迫，加速脊柱炎症和畸形的发生。正确的做法是，选择高度适中、有支撑性的椅子，保持坐姿端正，每隔一段时间就起身活动一下，做做拉伸，或者变换一下姿势。

戒烟限酒：吸烟会削弱肺功能并影响血液循环，而饮酒则可能干扰身体的自然代谢过程。这两者都会对强直性脊柱炎疾病的管理产生负面影响。因此，戒烟和控制饮酒量不仅对整体健康有益，还有助于病情的长期管理。

不睡过软床垫：过软的床垫不能提供足够的支撑，导致脊柱弯曲，可能引发晨僵和疼痛。为了改善睡眠质量并在夜间有效减轻症状，应选择能够支撑脊椎自然曲线的床垫和枕头，这能确保脊柱休息时处于放松状态。

不贪凉，注保暖：天气转凉时，血管收缩、血液流动变慢，可能会诱发或加重病情。所以，外出时一定要做好保暖工作，特别是要保护好颈椎、腰椎和足跟等部位。同时，冬季还可以采用泡脚等方式来散寒通络、活血止痛。

不痛就停药：很多强直患者都有个通病，认为不痛了就是病好了，可以不用吃药了。其实这样的想法是错误的，强直性脊柱炎是一种慢性病，需要调节免疫平衡以及消除关节内的炎症，如果不积极配合医生的用药方案，擅自断药减药、停药，很可能会使病情进一步反弹甚至加重！所以，即便感觉不痛了，也要遵医嘱用药，直到病情稳定为止。

总之，强直性脊柱炎的治疗是一个长期的过程，需要患者和医生共同努力。除了积极治疗外，患者还要注意生活中的各种细节和禁忌，避免病情加重。祝愿各位病友早日康复，重回健康生活！